1、以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3、右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4、左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6、眼睛直视篮框。

7、跳投时，必须保持控制空中的平衡。

8、出手时，指尖往球的下方旋转。

9、出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。