立定跳远跳不远的原因(立定跳远跳不远的原因是肥胖吗)

2022-12-10 11:53:30

立定跳远跳不远的原因(立定跳远跳不远的原因是肥胖吗)

1、动作要规范:立定跳远要站直,向前用力甩臂,身体前倾,臀部后翘,向前用力一跃。

2、落地要轻:不管是在室内还是室外,落地要动作轻,如果在室内发出邦邦的声音落地,说明动作不规范。

3、练习弹跳性:有的人天生身体弹跳性就差,需要后天多加强练习,加强腿部,眼部的柔韧度;掌握跳得远的技巧:向体育老师或者是跳得好的同学请教,从而取得进步;多练,多总结:平时要加强跳远的练习,并根据实际情况,总结跳远技巧。

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